Основи
Чому вранці ви важите менше
Станьте на ваги вранці й ще раз увечері, і ввечері ви можете бути важчими на кілограм-два. Ви не набрали жир: ось що сталося.
За ніч ви стаєте легшими
Поки ви спите, ви не їсте й не п’єте, а воду втрачаєте через дихання та піт. Тож прокидаєтеся з найнижчою, найстабільнішою вагою за день.
Протягом дня вона зростає
Кожен прийом їжі й напій додають вагу, поки їх не перероблено. До вечора ви несете денну порцію їжі та рідини: тимчасово, це не жир.
Висновок
Саме тому слід зважуватися в один і той самий час щодня, найкраще одразу вранці. Порівнювати ранковий показ із вечірнім безглуздо.
Нехай тренд робить свою справу
Зважуйтеся стабільно, і тренд проріже щоденні підйоми й спади.
Готові почати? Відкрийте сторінку застосунку: Трекер тренду ваги