พื้นฐาน
ทำไมตอนเช้าน้ำหนักถึงน้อยกว่า
ขึ้นเครื่องชั่งตอนเช้าแล้วขึ้นอีกครั้งตอนกลางคืน คุณอาจหนักขึ้นหนึ่งถึงสองกิโลตอนเย็น คุณไม่ได้อ้วนขึ้น นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
ข้ามคืน คุณเบาลง
ขณะนอนหลับคุณไม่กินไม่ดื่ม และเสียน้ำผ่านการหายใจและเหงื่อ คุณจึงตื่นมาด้วยน้ำหนักต่ำสุดและคงที่ที่สุดของวัน
ระหว่างวัน มันค่อยๆ ขึ้น
ทุกมื้อและทุกเครื่องดื่มเพิ่มน้ำหนักจนกว่าจะถูกประมวลผล พอตอนเย็นคุณแบกอาหารและของเหลวของทั้งวัน เป็นชั่วคราว ไม่ใช่ไขมัน
สิ่งที่ได้เรียนรู้
นี่คือเหตุผลที่ควรชั่งเวลาเดียวกันทุกวัน เหมาะที่สุดคือเป็นอย่างแรกของวัน การเทียบค่าตอนเช้ากับตอนเย็นไม่มีความหมาย
ให้แนวโน้มทำงาน
ชั่งอย่างสม่ำเสมอ แล้วแนวโน้มจะตัดผ่านการขึ้นลงรายวัน
พร้อมเริ่มหรือยัง? เปิดหน้าแอป: แอปติดตามแนวโน้มน้ำหนัก