सुबह वजन कम क्यों होता है

रात भर में आप हल्के हो जाते हैं

सोते समय आप कुछ खाते-पीते नहीं, और सांस लेने व पसीने से पानी खोते हैं। इसलिए आप दिन के अपने सबसे कम, सबसे स्थिर वजन पर जागते हैं।

दिन भर वजन चढ़ता है

हर मील और ड्रिंक तब तक वजन जोड़ती है जब तक वह पच न जाए। शाम तक आप पूरे दिन का खाना और तरल लिए घूम रहे होते हैं — अस्थायी, फैट नहीं।

निष्कर्ष

यही वजह है कि वजन रोज़ एक ही समय पर नापना चाहिए, बेहतर हो तो सुबह उठते ही। सुबह की रीडिंग की शाम की रीडिंग से तुलना बेमतलब है।

काम ट्रेंड को करने दें

कंसिस्टेंट तरीके से नापें, और ट्रेंड रोज़ के चढ़ाव-उतार को काट देगा।