Základy
Proč ráno vážíte méně
Stoupněte si na váhu ráno a znovu večer a můžete být večer o kilo nebo dvě těžší. Tuk jste nepřibrali — tady je, co se stalo.
Přes noc se zlehčíte
Zatímco spíte, nejíte ani nepijete a ztrácíte vodu dýcháním a pocením. Probouzíte se tedy na své nejnižší a nejstabilnější hmotnosti dne.
Přes den stoupá
Každé jídlo a nápoj přidá váhu, dokud se nezpracuje. K večeru nesete celodenní jídlo a tekutiny — dočasně, ne jako tuk.
Poučení
Právě proto byste se měli vážit každý den ve stejnou dobu, ideálně hned ráno. Porovnávat ranní hodnotu s večerní nemá smysl.
Nechte práci na trendu
Važte se důsledně a trend prořízne denní vzestupy a poklesy.
Chcete začít? Otevřete stránku aplikace: Sledování trendu hmotnosti