Основы
Почему утром вес меньше
Встаньте на весы утром и вечером — вечером можете оказаться тяжелее на килограмм-два. Жир вы не набрали, вот что произошло.
За ночь вы становитесь легче
Пока вы спите, вы не едите и не пьёте, а воду теряете с дыханием и потом. Поэтому вы просыпаетесь с самым низким и самым стабильным весом за сутки.
В течение дня он растёт
Каждый приём пищи и напиток добавляют вес, пока не переработаются. К вечеру вы несёте суточный запас еды и жидкости — это временно и не жир.
Вывод
Именно поэтому взвешиваться нужно в одно и то же время каждый день, лучше сразу после пробуждения. Сравнивать утреннее показание с вечерним бессмысленно.
Пусть работает тренд
Взвешивайтесь регулярно, и тренд пробьётся сквозь ежедневные подъёмы и спады.
Готовы начать? Откройте страницу приложения: Трекер тренда веса