为什么早晨的体重最轻

一夜之间，你会变轻

睡觉时你不吃不喝，还会通过呼吸和出汗流失水分。所以醒来时，你处在一天中最轻、最稳定的体重。

白天，体重逐渐上升

每一餐、每一口饮品在被处理之前都会增加重量。到了傍晚，你身上带着一整天的食物和水分，这是暂时的，不是脂肪。

要点

这正是为什么你应该每天在同一时间称重，最好在起床后第一时间。把早晨的读数与晚上的读数做比较，没有任何意义。

让趋势来发挥作用

保持称重习惯，趋势就能穿透每天的起伏。