Cơ bản
Vì sao buổi sáng bạn nhẹ cân hơn
Bước lên cân buổi sáng rồi lại cân buổi tối, có khi bạn nặng hơn một hai cân. Bạn không hề tăng mỡ — đây là chuyện đã xảy ra.
Qua đêm, bạn nhẹ đi
Trong lúc ngủ bạn không ăn không uống, và bạn mất nước qua hơi thở và mồ hôi. Vì vậy bạn thức dậy ở mức cân thấp nhất, ổn định nhất trong ngày.
Trong ngày, cân nhích lên
Mỗi bữa ăn và đồ uống đều thêm trọng lượng cho đến khi được xử lý xong. Đến tối bạn đang mang trên người cả một ngày thức ăn và nước — tạm thời thôi, không phải mỡ.
Bài học rút ra
Đây chính là lý do bạn nên cân vào cùng một giờ mỗi ngày, tốt nhất là ngay khi thức dậy. So sánh số cân buổi sáng với buổi tối là vô nghĩa.
Để xu hướng làm phần việc của nó
Cân đều đặn và xu hướng sẽ cắt xuyên qua nhịp lên xuống hàng ngày.
Sẵn sàng bắt đầu? Mở trang app: Theo dõi xu hướng cân nặng