Perusteet
Miksi painat aamulla vähemmän
Astu vaa'alle aamulla ja uudelleen illalla, ja saatat olla kilon tai kaksi painavampi illalla. Et lihonut – tässä mitä tapahtui.
Yön aikana kevenet
Nukkuessasi et syö etkä juo, ja menetät vettä hengityksen ja hikoilun kautta. Herätessäsi olet päivän kevyimmillään ja vakaimmillaan.
Päivän mittaan nouset
Jokainen ateria ja juoma lisää painoa, kunnes se on käsitelty. Iltaan mennessä kannat mukanasi päivän verran ruokaa ja nestettä – tilapäistä, ei rasvaa.
Opetus
Juuri siksi sinun pitäisi punnita samaan aikaan joka päivä, mieluiten heti aamulla. Aamulukeman vertaaminen iltalukemaan on merkityksetöntä.
Anna trendin tehdä työ
Punnitse johdonmukaisesti, niin trendi leikkaa päivittäisen nousun ja laskun läpi.
Valmis aloittamaan? Avaa sovelluksen sivu: Painotrendin seuranta