Noțiuni de bază
De ce cântărești mai puțin dimineața
Urcă-te pe cântar dimineața și din nou seara și s-ar putea să fii cu un kilogram sau două mai greu spre seară. N-ai luat grăsime — iată ce s-a întâmplat.
Peste noapte, te ușurezi
Cât dormi nu mănânci și nu bei, iar pierzi apă prin respirație și transpirație. Așa că te trezești la cea mai mică și mai stabilă greutate a zilei.
În timpul zilei, urcă
Fiecare masă și băutură adaugă greutate până când este procesată. Spre seară porți greutatea unei zile de mâncare și lichide — temporar, nu grăsime.
Concluzia
Exact de aceea ar trebui să te cântărești la aceeași oră în fiecare zi, ideal primul lucru dimineața. A compara o citire de dimineață cu una de seară nu are sens.
Lasă tendința să facă treaba
Cântărește-te constant, iar tendința taie prin urcușurile și coborâșurile zilnice.
Gata să începi? Deschide pagina aplicației: Monitor al tendinței greutății