Βασικά
Γιατί ζυγίζεις λιγότερο το πρωί
Ανέβα στη ζυγαριά το πρωί και ξανά το βράδυ και μπορεί να είσαι ένα ή δύο κιλά βαρύτερος το απόγευμα. Δεν πήρες λίπος — να τι συνέβη.
Τη νύχτα γίνεσαι ελαφρύτερος
Όσο κοιμάσαι δεν τρως ούτε πίνεις, και χάνεις νερό μέσω της αναπνοής και της εφίδρωσης. Έτσι ξυπνάς στο χαμηλότερο, πιο σταθερό βάρος της ημέρας.
Μέσα στην ημέρα ανεβαίνει
Κάθε γεύμα και ποτό προσθέτει βάρος μέχρι να επεξεργαστεί. Μέχρι το βράδυ κουβαλάς το φαγητό και τα υγρά μιας ολόκληρης μέρας — προσωρινά, όχι λίπος.
Το συμπέρασμα
Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που πρέπει να ζυγίζεσαι την ίδια ώρα κάθε μέρα, ιδανικά με το που ξυπνάς. Η σύγκριση μιας πρωινής μέτρησης με μια βραδινή δεν έχει νόημα.
Άσε την τάση να κάνει τη δουλειά
Ζυγίσου με συνέπεια και η τάση κόβει την καθημερινή άνοδο και πτώση.
Έτοιμος να ξεκινήσεις; Άνοιξε τη σελίδα της εφαρμογής: Καταγραφή τάσης βάρους