朝に体重が軽い理由

一晩で、軽くなる

眠っている間は飲食せず、呼吸や発汗で水分を失います。だから朝は一日でもっとも軽く、もっとも安定した体重で目覚めます。

日中は、増えていく

食事や飲み物はどれも、処理されるまで体重を増やします。夕方には一日分の食べ物と水分を抱えています。一時的なもので、脂肪ではありません。

ここからの学び

だからこそ毎日同じ時間、できれば朝いちばんに量るべきなのです。朝の数字を夜の数字と比べるのは無意味です。

トレンドに仕事をさせる

一貫して量れば、トレンドが日々の上下を切り抜けてくれます。