Звички
Як правильно зважуватися, щоб отримати точні дані
Якщо ваші зважування скачуть, проблема може бути в тому, як ви зважуєтеся, а не в тілі. Стабільність — це все.
Стабільність важливіша за точність
Точне число важить менше, ніж вимірювання однаково щоразу. Стабільні умови роблять ваш тренд змістовним.
Найкращий час для зважування
Одразу вранці, після туалету та до їжі чи пиття, у мінімумі одягу або без нього. Тоді ваша вага найстабільніша й порівнянна день у день.
Простий чек-лист
- Щодня в один і той самий час (найкраще вранці).
- Після туалету, до їжі та пиття.
- Ті самі ваги на твердій рівній підлозі.
- Схожий одяг або без нього.
А потім ігноруйте окреме число
Навіть при ідеальній техніці одне зважування шумне. Запишіть його й дивіться на тренд.
Готові почати? Відкрийте сторінку застосунку: Як відстежувати вагу