Πώς να ζυγίζεσαι σωστά για ακριβή δεδομένα

Η συνέπεια νικά την ακρίβεια

Ο ακριβής αριθμός μετράει λιγότερο από το να μετράς με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά. Οι σταθερές συνθήκες κάνουν την τάση σου ουσιαστική.

Η καλύτερη ώρα για ζύγιση

Πρώτο πράγμα το πρωί, αφού πας στην τουαλέτα και πριν φας ή πιεις, φορώντας λίγα ή τίποτα. Τότε το βάρος σου είναι πιο σταθερό και συγκρίσιμο από μέρα σε μέρα.

Μια απλή λίστα ελέγχου

• Την ίδια ώρα κάθε μέρα (το πρωί είναι το καλύτερο).
• Μετά την τουαλέτα, πριν από φαγητό ή ποτό.
• Η ίδια ζυγαριά, σε σκληρό, επίπεδο δάπεδο.
• Παρόμοια ρούχα — ή καθόλου.

Και μετά αγνόησε τον μεμονωμένο αριθμό

Ακόμη και με τέλεια τεχνική, μία μέτρηση έχει θόρυβο. Κατάγραψέ τη και παρακολούθησε την τάση.