Il peso dell'acqua, spiegato

Cos'è il peso dell'acqua

Il tuo corpo è fatto per lo più di acqua, e quanta ne trattiene cambia di continuo. Questi cambiamenti compaiono sulla bilancia come variazioni rapide che non hanno nulla a che fare con il grasso.

Cosa ti fa trattenere acqua

• Sale: un pasto salato può aggiungere peso d'acqua durante la notte.
• Carboidrati: ogni grammo di carboidrato immagazzinato trattiene acqua in più.
• Ormoni: i cicli mensili guidano oscillazioni prevedibili.
• Caldo, stress e allenamenti intensi: tutti causano ritenzione temporanea.

Perché è innocuo

Il peso dell'acqua va e viene da solo. Può mascherare la perdita di grasso per giorni, ed è proprio per questo che l'andamento conta più di ogni singola pesata.

Cosa farci

Niente di drastico. Resta costante, continua a registrare e lascia che l'andamento veda oltre l'acqua.