وزن الماء في الجسم، ببساطة

ما هو وزن الماء

جسمك في معظمه ماء، وكميته تتغير باستمرار. هذه التغيرات تظهر على الميزان كتقلبات سريعة لا علاقة لها بالدهون.

ما الذي يجعلك تحتبس الماء

• الملح: وجبة مالحة قد تضيف وزن ماء في ليلة واحدة.
• الكربوهيدرات: كل جرام كربوهيدرات مخزّن يحمل ماءً إضافياً.
• الهرمونات: الدورات الشهرية تسبب تقلبات متوقعة.
• الحرارة والتوتر والتمارين الشاقة: كلها تسبب احتباساً مؤقتاً.

لماذا هو غير ضار

وزن الماء يأتي ويذهب من تلقاء نفسه. قد يخفي خسارة الدهون لأيام، وهذا بالضبط سبب أهمية الاتجاه أكثر من أي قراءة منفردة.

ماذا تفعل حياله

لا شيء درامي. حافظ على انتظامك، واستمر في التسجيل، ودع الاتجاه يرى ما وراء الماء.