น้ำหนักจากน้ำ อธิบายให้เข้าใจ

น้ำหนักจากน้ำคืออะไร

ร่างกายคุณส่วนใหญ่เป็นน้ำ และปริมาณที่เก็บไว้เปลี่ยนตลอดเวลา การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นปรากฏบนเครื่องชั่งเป็นการเปลี่ยนที่รวดเร็วซึ่งไม่เกี่ยวกับไขมันเลย

อะไรทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ

• เกลือ: มื้อเค็มสามารถเพิ่มน้ำหนักจากน้ำข้ามคืน
• คาร์โบไฮเดรต: คาร์โบไฮเดรตที่สะสมทุกกรัมจับน้ำเพิ่ม
• ฮอร์โมน: รอบเดือนทำให้เกิดการแกว่งที่คาดเดาได้
• ความร้อน ความเครียด และการออกกำลังกายหนัก: ล้วนทำให้เกิดการคั่งชั่วคราว

ทำไมมันไม่เป็นอันตราย

น้ำหนักจากน้ำมาและไปเอง มันบดบังการลดไขมันได้หลายวัน ซึ่งเป็นเหตุผลที่แนวโน้มสำคัญกว่าการอ่านค่าครั้งเดียว

ควรทำอย่างไรกับมัน

ไม่ต้องทำอะไรรุนแรง สม่ำเสมอ บันทึกต่อไป และให้แนวโน้มมองทะลุน้ำ