Vannvekt forklart

Hva vannvekt er

Kroppen din består for det meste av vann, og hvor mye den holder på, skifter hele tiden. Disse skiftene vises på vekten som raske endringer som ikke har noe med fett å gjøre.

Hva som får deg til å holde på vann

• Salt: et salt måltid kan gi vannvekt over natten.
• Karbohydrater: hvert gram lagret karbohydrat holder på ekstra vann.
• Hormoner: månedlige sykluser gir forutsigbare svingninger.
• Varme, stress og harde treningsøkter: alt gir midlertidig retensjon.

Hvorfor det er ufarlig

Vannvekt kommer og går av seg selv. Den kan skjule fettap i flere dager, og det er nettopp derfor trenden betyr mer enn en enkelt måling.

Hva du bør gjøre med det

Ikke noe dramatisk. Vær jevn, fortsett å logge og la trenden se gjennom vannet.